Psychothérapie à Lyon
Mal-être, anxiété, difficultés relationnelles et affectives
Vos difficultés ont un sens. Je vous accompagne pour les comprendre, les dénouer et retrouver un rapport apaisé à vous-même, aux autres et à votre vie.
Anne-Catherine Meynckens
59 ter, allée Emmanuel Gounot - Lyon 5
06 31 51 59 52 | acm@acm-psy.fr
Lyon. Consultations en cabinet et à distance. Adultes et adolescents. Couples et familles. Groupes de thérapie.
Mal-être, anxiété, difficultés relationnelles et souffrance affectives : vous vous reconnaissez ?
Vous ressentez un mal-être diffus, une fatigue intérieure, un sentiment de décalage ou de vide, vous êtes découragé.e ou sans élan, alors même que, de l’extérieur, tout semble aller « normalement »
Par moments, vous avez simplement le sentiment de subir, d’avancer en pilote automatique, sans vous sentir acteur.e de votre vie.
Votre esprit est sans cesse occupé ; vous ressentez de la fatigue psychique et physique avec une charge mentale importante.
Vous vous sentez en insécurité dans les relations, vous avez peur du regard des autres et vous craignez d'être jugé.e.
Dire non, prendre votre place, vous affirmer est difficile ou à l'inverse vous êtes facilement sur la défensive et brusque pour défendre vos idées.
Vous ruminez facilement de la honte, de la culpabilité et vous sentez régulièrement frustré.e.
Certaines situations sociales ressemblent à des épreuves et vous les évitez : prendre la parole en public, rencontrer de nouvelles personnes, Vous vous y préparez des jours durant et vous ressassez les jours d'après. Avoir la boule au ventre, vous connaissez.
Vous vous sentez pris dans des relations amoureuses et/ou amicales, insatisfaisantes, instables ou douloureuses. Vous avez le sentiment de vous adapter beaucoup, de dépendre du lien, ou au contraire de vous en protéger en vous tenant à distance.
Ces expériences vous donnent l'impression de se répéter, comme si des mécanismes se mettaient en place malgré vous, sans que vous puissiez réellement agir dessus.
Quand les difficultés s'installent
Discrètes ou envahissantes, vos difficultés, une fois installées, peuvent altérer profondément votre quotidien. Elles entrainent souvent un mal-être généralisé, de l'anxiété persistante, de la déprime et entretiennent la perte de confiance ou d'estime de soi. Elles peuvent aussi prendre la forme de douleurs physiques inexpliquées ou encore se manifester par des angoisses.
Dans les relations, elles se traduisent par des tensions voire des conflits réguliers avec des répercussions sur la vie personnelle, familiale et professionnelle.
La dépendance affective comme l'évitement impactent significativement une vie amoureuse stable et épanouissante.
Les émotions générées par les difficultés relationnelles et affectives sont souvent intenses et induisent, pour les réguler, des comportements parfois problématiques y compris pour la santé.
Ces difficultés peuvent être liées, ou non, à un fonctionnement neuro-atypique ou à un passé compliqué.
Il ne s'agit ni d’un manque de volonté, ni d’un défaut, ni de « quelque chose qui cloche en vous ». Et surtout, vos difficultés ne sont pas une fatalité. La psychothérapie vous permet d’agir dessus et de retrouver un rapport plus libre et ajusté à vous-même et aux autres.
Les principales problématiques que j’accompagne sont détaillées dans la page Motifs de consultation.
Engager une psychothérapie
La psychothérapie est aujourd’hui une démarche à laquelle de nombreuses personnes ont recours à un moment de leur vie pour y voir plus clair et avancer avec davantage de sérénité dans leur existence.
Il n’est pas nécessaire d’avoir les idées claires, les mots justes, ni de savoir par où commencer. Il n'est pas non plus obligatoire d'avoir eu une enfance douloureuse. La souffrance morale se cache dans des détails qui ne le sont pas.
La psychothérapie vous offre un espace unique où ce qui est confus, douloureux ou répétitif peut être déposé, accueilli, pensé et dénoué, à votre rythme, dans le respect de votre histoire et de votre personne.
Pour en savoir plus sur mon parcours et mon approche en psychothérapie relationnelle, vous pouvez consulter la page À propos.
Les accompagnements à mon cabinet à Lyon 5
Consultations individuelles à distance sous réserve d'indication
Psychothérapie individuelle
En face à face et dans l’échange, le travail porte sur les manifestations actuelles des difficultés, leur lien avec les premiers apprentissages relationnels, l'identification des processus émotionnels et de répétition activés afin de les comprendre et les transformer.
Thérapie pour couple, fratries, familles
Dans un cadre régulé, le travail porte sur l'identification et la compréhension des dynamiques relationnelles et leur transformation à travers l'apaisement des affects et l'apprentissage de modes de communication et de relation respectueux de soi et des autres.
Thérapie
de groupe
Au sein d’un collectif sécure, le travail porte sur l’anxiété relationnelle et sociale. Le groupe permet de faire l'expérience du lien, d'apprendre à réguler ses émotions, à prendre sa place, à oser s'affirmer et à s'exprimer en apprivoisant ses manifestations émotionnelles.
Les informations concernant la durée des séances, les tarifs et les modalités sont disponibles sur la page Modalités pratiques.
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